Cele mai delicioase 10 retete de Smoothie-uri !

Top 10 retete Smoothie-uri

 

1. Smoothie-ul verde este cel mai benefic pentru sanatate.
Beneficii: intareste imunitatea, rezolva problemele de constipatie, te ajuta sa scapi de kilogramele in plus, util in diete, curata organismul de toxine, potrivit pentru detoxifiere, ofera energie si o stare de bine si combate anxietatea.

Smoothie verde cu iarba de orz | Gourmandelle
Ingrediente pentru preparare:
½ pară
¼ avocado
½ castravete
½ lămâie
1 mână de coriandru
250 gr varză kale
½ linguriţă de ghimbir
¼ cana menta proaspata
1 lingurita de Matcha

2. Smoothie cu turmeric
Cel mai util ingredient pentru detoxifiere este turmericul, se foloseste in bucataria Asiatica si are foarte multe beneficii, este un anti-inflamator natural, opreste aparitia vaselor de sange in tumori si este un puternic antioxidant.

Tropical Turmeric Smoothie {Vegan} - The Wholesome Fork
Ingrediente pentru preparare:
Jumatate de mango
½ lingurita de turmeric
½ lingurita de ghimbir pudra
o banana
1 lingura miere
1 cana lapte de migdale sau soia
Ananas jumătate de cana

3. Smoothie cu țelină
Telina are efecte detoxifiante, antiinflamatorii, antidepresive si antibiotice, este o sursa de hidratare, are un continut foarte mare de fibre, mentine sanatatea arterelor si a vaselor de sange si reduce nivelul stresului din organism.

Nutriblast verde din mar, telina, castravete | Slabeste
Ingrediente pentru preparare:
5 tije de țelină
2 linguri de miere de albine (50 g)
2 căni de apă (400 ml)
2 mere verzi
2 linguri zeama de lamaie

4. Smoothie cu ananas
Ananasul este unul dintre cele mai folositoare fructe in cura de detoxifiere si in diete, conține o cantitate ridicată de antioxidanți, este foarte hidratant și accelerează metabolismul. Este bogat în fibre care combat problemele gastrointestinale și te ajută să slăbești în mod natural.

Shake cu ananas și semințe de chia pentru slăbit - Doza de Sănătate
Ingrediente pentru preparare:
-1 ananas mic
-2 tije de țelină
-2 grepfruturi
-1 lingură de miere de albine (25 g)

5. Smoothie cu semințe de in
Acest smoothie cu lapte de soia este o modalitate ideală de a prinde energie de dimineață, iar semințele de in te vor ajuta la digestie. Sunt bogate in acizi grasi Omega-3, Omega-6, vitamina C, vitamina E si vitaminele din grupa B, fibre solubile, proteine cu valoare biologica mare, substante minerale (fier, magneziu, calciu, fosfor, zinc, potasiu), lignina (un fitoestrogen care actioneaza ca un antioxidant), mucilagii (substante cu efect laxativ usor), aminoacizi.

Smoothie cremos din Iaurt grecesc, Afine, Zmeura, Fulgi de ovaz si Seminte de chia | Reteta Brunchy!
Ingrediente pentru preparare:
1 pară decojită
1 banană
100 ml lapte de soia
75 ml iaurt
2 lingurițe de semințe de in

6. Smoothie cu rodii
Rodiile contin nutrienți și vitamine, fibre, vitamina A, C, E și fier și mulți alți antioxidanți. Combinate cu o banană (plină de potasiu și vitamina B6) și zmeură (sursă de vitamina C) obţii un super smoothie, sanatos si cu un super gust!

Smoothie cu rodie şi afine (antioxidanţi şi vitamine)
Ingrediente pentru preparare:
100g zmeură
1 banană
125g de iaurt cu vanilie ( de preferabil din soia)
300 ml suc de rodie

7. Smoothie cu mango și ghimbir
Pentru un boost de energie, poti incepe dimineața cu acest smoothie fructat, aromat cu scorțișoară, ghimbir și vanilie. Ghimbirul este eficient in curele de slabire, are un continut mare de antioxidanti, efect antiinflamator, reduce colesterolul rau si previne accidentele vasculare cerebrale.

Mango Smoothies Recipe: How to Make It | Taste of Home
Ingrediente pentru preparare:
1 portocală mare
aprox. 2,5 cm de rădăcină de ghimbir
100 g iaurt
150 g mango din compot (a se păstra siropul)
2 lingurițe de germeni de grâu (opțional)
1 lingură de fulgi de ovăz
1 lingură de scorțișoară (opțional)
2-3 picături de extract de vanilie (opțional)

8. Smoothie cu afine
Un smoothie delicios care poate fi savurat la micul dejun, ca o gustare rapidă. Kiwi în combinație cu afine fac un duo savuros, sănătos și scăzut în calorii, perfecte pentru dieta! Afinele contin o multitudine de vitamine si minerale, o cantitate impresionanta de antioxidanti care le transforma in adevarate comori ale naturii, necesare mentinerii sanatatii, dar si prevenirii imbatranirii premature.

Order online ~ Express Food Delivery in
Ingrediente pentru preparare:
2 kiwi
150 g afine(se păstrează câteva pentru decor)
2 linguri de iaurt degresat
1 lingură de îndulcitor

9. Smoothie cu sfecla rosie
O bautura miraculoasa, cu beneficii extraordinare pe care le aduce organismului, la nivel energetic si nutritiv si datorita valentelor sale curative.
Printre beneficii: pastrarea sanatatii organelor, in special a celor responsabile cu detoxifierea, ficatul si rinichii, ajuta la curatarea acneii si a cosurilor, este ca o infuzie de energie, enzime, substante antioxidante si alti nutrienti, mentine sanatatea inimii si a sistemului circulator, datorita carotenilor din sfecla si morcovi.

3 retete de smoothie rosu, cu sfecla si fructe de padure
Ingrediente pentru preparare:
1 sfecla rosie medie
1 mar mare
sucul de la o jumatate de lamaie
3 morcovi

10. Smoothie cu avocado
Este o sursă bogată de vitamine și minerale care ajuta organismul la arderea grasimilor, perfect in curele de slabire, elimina kilogramele in plus, toxinele şi substantele nefolositoare (deşeuri, celule aberante sau uzate, alergeni).

Easy Avocado Banana Smoothie – A Couple Cooks
Ingrediente pentru preparare:
jumatate de castravete
jumatate de avocado
o cana de afine
1banana
o mana spanac
100 ml lapte de migdale
(puteti adauga si o lingurita de miere,la nevoie)

Este foarte important sa consumati smoothie-ul imediat dupa ce a fost preparat, pentru a beneficia la maxim de calitatile nutritive, fara a adauga zahar; se poate dilua cu apa plata sau filtrata!

Ingredientele necesare prepararii smoothie-urilor prezentate si multe alte produse Bio si sanatoase, le gasiti in OFERTELE si PROMOTIILE de pe pagina noastra: www.biofit.ro

Ce pare ai despre acest articol?

Scrie parerea ta

BioFit.ro
Logo
Enable registration in settings - general
Comparati produse
  • Total (0)
Compara